おはようございます。 健康に対して運動が良いとお伝えしましたが、運動といってもいろいろありますよね？ 代表例で言うと、筋トレと有酸素運動（ウォーキング等）があります。 結論は両方大事だけど、効果が多少異なるため、目的に応じて使い分ける必要があ…
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